8時間ダイエットに挑戦中!!オートファジー4日目【空腹こそ最強の薬】若返り大作戦!

variety of brown nuts on brown wooden panel high angle photoあづお家の事
Photo by Marta Branco on Pexels.com


【空腹こそ最強の薬】8時間ダイエット

「8時間ダイエット」に挑戦中!4日目の今朝です

そもそも。。。8時間ダイエットとは、、、

8時間以内に1日のすべての食事をとる

去年も1週間程試して結果良し!だったので、

母ちゃん
母ちゃん

この夏もやってみるわねぇ~

今回参考にしている本はコチラ👇青木厚先生の本【空腹こそ最強の薬】

改めて読みかえしてみました

オートファジーって何だ?

オートファジーとは、、

古くなった細胞を、内側から新しく生まれ変わらせるしくみのことらしいです

最近食べ過ぎ感が否めない母ちゃん・・

去年より体重が増えてます。。+5㎏(;゚Д゚)

50才にしてお腹周りから背中(←ココがダメ(笑))の贅肉が落ちにくいです

オートファジーは栄養が充分ある状態ではほとんど働かないそうですよ(;´д`)トホホ

断食10時間経過で、

肝臓に蓄えられた糖が無くなる→脂肪が分解されてエネルギーとして使われる

更にっ!

空腹に耐えた16時間後にオートファジーが機能し始めるらしいです素敵っ!

母ちゃん
母ちゃん

よっ!!待ってましたぁー!!

オートファジーっ!!

やり方

母ちゃんの場合12:00~20:00までに全ての食事をとる事にしています

・朝起きて常温のお水を飲む

・お昼までは水分(お水・ブラックコーヒー・お茶)はOK

・どうしても、お腹がすいた時の為の非常食を持参中!!無塩ナッツと無糖ヨーグルト

1日目は朝の11時に空腹でフラフラしました、、、途中水を飲み飢えをしのぎます。。。

2日目の空腹に耐えて、、腹ペコで12時にお弁当食べてみました( ;∀;)

3日目仕事が忙しかったからなのか?空腹を感じる事なく昼食までお仕事できました!

昼食は職場へ普通にお弁当を持参して食べて、、

家に帰ってアイスクリームやら、お菓子やら、タンマリと食べました

(;´д`)トホホ

母ちゃん
母ちゃん

19:00には晩御飯終了よっ!

焼肉&トンカツもお腹一杯食べるわぁ~!

そして。肉を貪り食らう初老女子。。。(;゚Д゚)。。オカルトです!怖いですっ!

結果

実質17時間何も食べない生活が3日間続いています(*´з`)

体重は今朝5:25時点(断食4日目朝)-1.2㎏

オートファジー効果で細胞の生まれ変わりが起これば、(* ̄▽ ̄)フフフッ♪

不要なものや老廃物が一掃されて、全身の細胞肥満の解消&若々しい体(←ココが大事( ̄ー ̄)ニヤリ)になるらしいです・・・

ならばっ!

昭和女子魂的にはやるしか無いです(笑)

ただ、、、朝4時からblog更新中の為。。睡眠時間で空腹を誤魔化す時間が少ない( ;∀;)・・

起きてから8時間。。水だけでblog更新中でっ!!

母ちゃん
母ちゃん

うーーん・・・

お腹すいたよぉーーー( ;∀;)・・

またこの結果については後日ご報告しますっ!目指せ-5kg!(*‘∀‘)

昨日よりも今日!

チョットづつ右肩上がり

人生愉しんだ者勝ちです

ブログランキング・にほんブログ村へ
タイトルとURLをコピーしました