8時間ダイエットに挑戦中!!オートファジー4日目【空腹こそ最強の薬】若返り大作戦!

variety of brown nuts on brown wooden panel high angle photoあづお家の事
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【空腹こそ最強の薬】8時間ダイエット

「8時間ダイエット」に挑戦中!4日目の今朝

そもそも。。。8時間ダイエットとは、、、8時間以内に1日のすべての食事をとるってぇ~事

去年も1週間程試して結果良し!だったので、この夏もやってみるかっ!

今回参考にしている本はコチラ👇青木厚先生の本【空腹こそ最強の薬】

改めて読みかえしてみたっ!

オートファジーって何だ?

オートファジーとは、古くなった細胞を、内側から新しく生まれ変わらせるしくみのことらしいっ!

最近食べ過ぎ感が否めない母ちゃん・・去年より体重が増えてる。。+5㎏(;゚Д゚)50才にしてお腹周りから背中(←ココがダメ(笑))の贅肉が落ちない・・

オートファジーは栄養が充分ある状態ではほとんど働かず・・

断食10時間経過で、

肝臓に蓄えられた糖が無くなる→脂肪が分解されてエネルギーとして使われる

更にっ!

空腹に耐えた16時間後にオートファジーが機能し始めると!!

母ちゃん
母ちゃん

よっ!!待ってましたぁー!!

オートファジーっ!!

やり方

母ちゃんの場合12:00~20:00までに全ての食事をとる事にしたっ!

・朝起きて常温のお水を飲む

・お昼までは水分(お水・ブラックコーヒー・お茶)はOK

・どうしても、お腹がすいた時の為の非常食を持参中!!無塩ナッツと無糖ヨーグルト

1日目は朝の11時に空腹でフラフラした、、、途中水をがぶ飲みして飢えをしのいだ。。。

2日目の朝10時半に職場で出てきた菓子もチョット保留して。腹ペコで12時に食べてみたっ( ;∀;)

3日目午前中パートの仕事も忙しかったからか?不思議な事に空腹を感じる事なく昼食まで労働!

昼食は職場へ普通にお弁当を持参して食べて、、

家に帰ってアイスクリームやら、サイダーやら、、お菓子やらタンマリと食べてみたっ(-_-;)

19:00には晩御飯終了してみたっ(焼肉&トンカツもお腹一杯食べてみたっ!)

そして。肉を貪り食らう初老女子。。。(;゚Д゚)。。オカルトかっ!怖っ!

結果

実質17時間何も食べない生活が3日間続いておる(*´з`)

体重は今朝5:25時点(断食4日目朝)-1.2㎏

オートファジー効果で細胞の生まれ変わりが起これば、(* ̄▽ ̄)フフフッ♪

不要なものや老廃物が一掃されて、全身の細胞肥満の解消&若々しい体(←ココが大事( ̄ー ̄)ニヤリ)になるらしい・・・

ならばっ!

昭和女子魂的にはやるしか無いねっ(笑)

ただ、、、朝4時からblog更新中の為。。睡眠時間で空腹を誤魔化す時間が少ない( ;∀;)・・

起きてから8時間。。水だけでblog更新中っ!!

母ちゃん
母ちゃん

うーーん・・・

ひもじかぁあーーー( ;∀;)・・

またこの結果については後日ご報告しますっ!目指せ-5kg!(*‘∀‘)

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