この最近ふっと目にするワードがありまして
そのワードがスクワット
コレも何かのお思し召し。。
チョット深掘り
してみたところ！
スクワット最強説を発見しました
この記事を読んで頂くと、毎日簡単にやる気もモチベーションもいらず
スクワットを続ける事ができます
是非最後までお付き合いよろしくお願いします
モチベーション要らずスクワットを続ける方法
スクワットを1日5分間するだけで
最強の若返りホルモンDHEAが増えるらしいです
早速1日5分間してみたわぁ～
キツイ。。正直キツイわぁ・・
最初の1日目は5分間続けて出来ます
気合も入ってますので出来ます(*´з`)
コレを無意識に
毎日ルーティンにするには
どうしたらいいのかしらぁ～
行動とセットにする事でモチベーション無く毎日継続できます
そこで！あず的お勧めのセットは
トイレに入ったら5回スクワットをしてから出る
毎日トイレには行くからねっ！
5回スクワットをして出てみよぉ～
ってな事でスクワットを5回して出ようと思っても
5回→10回になってます(笑)←欲がでてプラス5回したり(*´з`)
モチベーションもいらず、時間も決めず
ゆるぅ～く運動しながら
筋力アップして若返りホルモンも頂きっ！ねっ！
運気アップ
運気の観点から言うと気は上（頭）に上りやすいので
下（足元）に落とす必要があります
そこで、スクワットをして上に登っている気を自分自身に落とし込むと
運気が自分の中に入ってきます（足の裏を意識して行います）
しっかりと地を踏みしめて気を自分の中に入れていきます
地に足を付けるイメージで
自分の中に頭から足へピンクの
気を下ろすイメージで行うと
より効果的ですよ
まとめ
兎にも角にも、何だかスクワットと言うワードがおりてきて
お伝えしたくなりました( ..)φメモメモ
若返りホルモン、筋力アップ、運気アップ
しかも！無料で出来るスクワット
いいんじゃぁ～無いでしょうか？
あの大女優の森光子さんもそう言えばスクワットをされていた様ですね
若々しさと運気は絶大な関係があります
無料で出来るならねぇ～
やってみて実験してみてぇ～
OK～っ！若返りホルモンと
運気アップの為ならぁ～！
トイレに何回も行くわぁ～(*´з`)
今日も最後まで読んで頂きありがとうございました
それでは又明日っ！
