朝食は豆乳グラノーラ
糖尿病でお薬を飲んでいる店長
自己管理が大事かよねぇ～
運動も毎日のルーティンっ！！
毎日の腹筋やステッパー運動もさることながら・・・
店長自身は食事にも気を付けています(๑•̀ㅁ•́๑)✧
相変わらずへっぽこ主婦の母ちゃん・・店長の為に
カロリー計算も出来ません( ;∀;)
店長！！朝ごはん
カリカリでよか～ぁ～～？？(*‘∀‘)
朝ごはんは基本
フルグラ糖質オフとカロリー45％OFF豆乳
ここのところ数値が安定している様です・・・
よしよし！！
この調子っ！カリカリでいこうっ！！
飲むヨーグルト（腸内環境）
続いて。。生協の飲むヨーグルトを1杯
R1ヨーグルトや自家製ヨーグルト等・・・色々試してみた結果…飲むヨーグルトに落ち着きました。
腸内環境は大切なのでヨーグルトは欠かせないわー(*˘︶˘*).｡.:*♡
( ,,`･ω･´)ﾝﾝﾝ？
コレわっ！！濃厚かねぇ～っ
昼までお腹すかんで腹持ち抜群よぉ～！！
無塩トマトジュース（リコピン）
生協の無塩トマトジュース・・・こちらも店長お気に入り！！
リコピンもとらんばっ！！
リコピ～ンっ！！(*´з`)
りこぴんちゃ～ん💕
トマトのリコピンには
●血糖値を下げる為のインスリンの働きを促進する効果
●高血圧＆血糖値を下げる効果
が期待されてます
店長に毎日リコピン摂取させたい～トマト1個とか。。
毎日買えない・・・
🍅も時期によってはお値段高めだし・・
トマトジュースしかないねっ！！(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
週1で宅配を頼んでいるCOOP生協！！
以前は毎週買い物の時に買って帰ってた・・けれど・・重いんです(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
豆乳と飲むヨーグルトとトマトジュースと・・・って
飲み物を購入するのは結構な重労働です。。
生協のいつもくんに登録して
毎週、飲むヨーグルトとトマトジュースが宅配されてきます
毎週
買い忘れも無いし、玄関先まで配達してもらうから便利～っ！！
いつもくん週1回の配達で楽らくねぇ(*‘∀‘)
追記
2021.9月最近ではコチラ👇の糖質0麺も活躍しています。
夜にどうしても小腹がすいた時には
紀文の０カロリー麺
最高ぉーーー(*˘︶˘*).｡.:*♡
大絶賛の一品です
めんつゆに付けて食べるのが最近のお気に入りの様です(笑)
兎にも角にも、５０代これからの人生を楽しむ為には健康は必須です
少食にして、身も心も軽く
何事も足るを知るでいいんでないかい？
